«Вперед, скороходы!»

13 октября 2021

Страничка инструктора по физической культуре

«Вперед, скороходы!»

Физкультурное развлечение в старших и подготовительных группах.

Цель: Популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни.        

Задачи:         

• Ознакомление с основными видами ходьбы, с ее пользой  и  влиянием на организм человека;
• Привлечение воспитанников ДОУ к регулярным занятиям физической культурой и спортом,  получение  заряда бодрости и хорошего настроения;
• Пропаганда здорового образа жизни среди подрастающего поколения,  расширение уровня знаний детей.

Методы: словесные, игровые, наглядные, познавательные, практические, двигательные, социально-коммуникативные.

Оборудование: лыжные палки, ориентиры, стрелки направления движения, финишная лента, эстафетные флажки, грамоты.

Используемые технологии: здоровьесберегающие.

                                  Ход мероприятия:

- Здравствуйте, ребятишки! Девчонки и мальчишки!

- Сегодня мы с вами собрались, чтобы устроить праздник ходьбы.

Вы любите ходить?

Ученые и врачи утверждают, что с помощью ходьбы:

• Укрепляются дыхательная, мышечная, опорно-двигательная, сердечно - сосудистая системы.
• Активность мышц улучшает ток крови по венам.
• Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышает иммунитет, выносливость.
• Улучшает сон.

Ходьбу можно разделить на 4 вида:

1. Обычная ходьба (повседневная, прогулочным шагом)

Обычная ходьба – самый доступный и безопасный способ укрепления здоровья;

2. Оздоровительная ходьба (с поддержанием заданного темпа на определенном расстоянии)

Оздоровительная ходьба применяется при реабилитации после перенесенных травм или заболеваний.

3. Спортивная ходьба (преодоление дистанции с лучшим результатом)

Спортивная ходьба предполагает строгое соблюдение техники, отличающей ходьбу от бега – постоянный контакт стопы с землёй (отсутствие «фазы полёта», присущей бегу), неподвижность плеч и полное выпрямление ноги при отталкивании;

4. Скандинавская ходьба. Благодаря технике скандинавской ходьбы можно одновременно нагрузить не только ноги, но и руки. Особенно хорошо скандинавская ходьба подходит для пожилых людей. Благодаря опоре на палки нагрузка на спину минимальна, кроме того, техника позволяет равномерно держать темп.

- Предлагаю перейти к соревнованиям. Но, в начале, предлагаю провести галактический парад. И узнать, как ходят инопланетяне.

1.Разминка «Галактический парад».

- покажите, как ходят земляне, то есть мы (обычная ходьба)

- гости с планеты Тыр – Пыр делают два шага и остановку, покажите;

-гости с планеты Бряк заводят правую ногу за левую;

-гости с планеты Чук и Гек ходят – пятки вместе, носки врозь;

-гости с планеты Ширли – Мырли наоборот, носки соединяют, а пятки врозь;

- а жители планеты Кен-Га вообще не ходят, а прыгают, изобразите –ка.

Прекрасно, но наш парад подошел к концу, приступаем к соревнованиям.

2. Соревнования:

1) Эстафетная ходьба.

На расстоянии  30м устанавливаются ориентиры.  Задача воспитанников: дойти до ориентира, обойти его и вернуться в команду, передать эстафетную палочку. Побеждает команда,  которая выполнит поставленную задачу быстрее.

2)  Ходьба спиной.

На расстоянии  30м установлены ориентиры.  Задача воспитанников: дойти до ориентира спиной, обойти его и вернуться в команду. Побеждает та команда, которая выполнит поставленную задачу быстрее.

3)  Гусиная ходьба.

Задача воспитанников: дойти до ориентира в полном приседе  и вернуться в команду. Побеждает та команда,  которая выполнит поставленную задачу быстрее.

4)  Грациозная ходьба.

Задача воспитанников: дойти до ориентира с мешочком на голове и вернуться в команду. Побеждает та команда,  которая выполнит поставленную задачу быстрее.

 

5) Пеший марафон.  Расстояние марафонской трассы -150 м, в прямом направлении, с четкой видимостью. Задача воспитанников как можно быстрее пройти трассу, не переходя на бег. Побеждает воспитанник, который придёт первым и не нарушит правила. (Для ребят подготовительных групп)

6)   Скандинавская ходьба. Ходьба  в заданном направлении с использованием палок. (Для ребят подготовительных групп)

5.    Награждение отличившихся воспитанников грамотами.

После вручения грамот- организованное возвращение в группы.