Синдром отличника и синдром самозванца - что это?

29 декабря 2021

Методический кабинет

Синдром отличника и синдром самозванца - что это?

(консультация для педагогов)

Наверняка Вам приходилось встречаться с людьми, которые вынашивали в своей голове прекрасные идеи и разрабатывали проекты, но так никогда их и не реализовывали. А может быть, Вы и сами частенько откладываете «на потом» начало нового интересного дела?  Причин такого поведения много. Сегодня речь пойдёт о двух из них: синдроме отличника  и синдроме самозванца.

Синдром  отличника — это такая психологическая особенность личности, при которой человек стремится во всем добиться успеха и заслужить похвалу окружающих. По его  мнению, всё, начиная с внешнего вида и заканчивая положением в карьерной лестнице, должно соответствовать самым высоким оценкам.   Любая же  ошибка или  небольшая оплошность воспринимаются как полный провал и тяжело переживаются. Часто синдром отличника  путают с перфекционизмом. Однако  между ними есть разница. Перфекционисты делают хорошо, потому что по-другому не могут,  фокусируются на самой работе. Люди с синдромом отличника   ожидают одобрения извне. Им важен именно результат и реакция на него окружающих.

Синдром отличника начинает проявляться в конце дошкольного - начале школьного возраста и базируется чаще всего на некоторых особенностях детско-родительских отношений:

-завышенные требования родителей воспринимаются ребёнком так:  родительскую любовь нужно заслужить идеальным поведением и действиями;

-недостаток внимания родители компенсируют похвалой – ребёнок измеряет родительскую любовь их одобрением;

-строгое родительское  наказание за ошибки – избегание ребёнком ошибок любой ценой.

Чаще всего проявление синдрома отличника в этом возрасте не воспринимается родителями как нечто плохое: ребёнок прилежный, учится исключительно на пятёрки. Но при этом стремится получить эту пятёрку любым путём (списать, выпросить у учителя), сильно зависит от чужого мнения, боится ошибиться. Далее синдром проецируется на взрослую жизнь и имеет характерные признаки:

-непереносимость критики окружающих;

-неумение делегировать свои обязанности, что часто приводит к  выгоранию;

-всегда вовремя выполненная работа, строго в требуемых рамках, но при этом мало креативности;

-стремление добиваться только идеальных результатов во всех сферах жизни;

-откладывание  нового дела из-за страха не достичь идеального результата.

Тем не менее,  в комплексе отличника есть и положительные стороны. Люди с синдромом отличника ответственны, тщательно выполняют задания, стремятся выполнять работу максимально качественно. Поэтому бороться с ним не стоит, нужно лишь взять его под контроль.

   Если вы заметили проявление синдрома  отличника в детском возрасте, то:

1. постарайтесь уделять  ребёнку достаточно внимания и дарите своё тепло;
2. хвалите за знания, а не за отметки;
3. не сравнивайте ребёнка с другими детьми;
4. учите относиться к ошибкам с пониманием: ошибаются все люди - важно вынести опыт из своих ошибок.

Если этот комплекс вы заметили у себя:

1. Внимательно наблюдайте за собой и отмечайте каждый раз, когда вы делаете что-то ради получения похвалы.
2. Научитесь радоваться не только результату. Процесс его  достижения не менее увлекателен, нужно только присмотреться.
3. Признайте, что вы неидеальны.
4. Не сравнивайте себя с другими.
5. Хвалите себя чаще. Необязательно ждать больших достижений, можно отмечать маленькие победы.
6. Перестаньте приписывать свои мысли чужим людям – вы не можете знать, что о вас думают. Важнее то, что вы думаете о себе!

Следующая причина, создающая реальные проблемы в освоении новых горизонтов – синдром самозванца. Синдром самозванца - явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удачи, у него появляется чувство некомпетентности. Причинами развития этого синдрома выступают детские психологические травмы (когда успехи ребёнка не замечались взрослыми, отсутствовала справедливая похвала), перфекционизм (достигая даже больших результатов, видят изъяны в своей работе и не понимают за что тут можно хвалить), боязнь успеха (избегание публичности, зависти, и в результате умаление своих достижений).

Основные проявления синдрома:

1.Тревога, которая при более внимательном рассмотрении оказывается страхом и стыдом. Страх за то, что будет разоблачение, и стыд, что ты находишься не на своем месте, тебе не хватает знаний и умений.

2. Постоянное желание получать подтверждение, положительную оценку своим действиям, поступкам: «Да-да, ты молодец!»

3.Одержимость идеей, что можно стать идеальным.

Опасность синдрома самозванца в снижении уровня и качества жизни. Поэтому специалисты разработали следующие рекомендации для предотвращения негативных последствий синдрома:

1. Разрешите себе ошибаться.

2. Получите объективную оценку. Попросите экспертов, работающих с вами в одной сфере, оценить ваши навыки и дать обратную связь.

3.Определите свои слабые места. Проанализируйте, каких знаний вам не хватает, пройдите обучение и устраните пробелы. Занимайтесь саморазвитием, чтобы всегда чувствовать себя уверенно.

4.Не сравнивайте себя с другими. Думайте о том, как вы можете улучшить свою жизнь и чего на самом деле хотите достичь.

5. Преодолевайте свои страхи. Бросайте себе вызов, беритесь за задачи, с которыми вы боитесь не справиться. Вы станете сильнее и увереннее в себе.

6. Заведите дневник достижений. Выписывайте все полезное, что вы сделали за день, даже самые незначительные дела.

          Таким образом, мы познакомились с часто распространёнными психологическими синдромами, ухудшающими качество жизни. А также разобрали способы работы с этими комплексами.

          Дерзайте, творите, открывайте для себя новые горизонты! Всё в ваших руках!