Техники насыщения вниманием

12 марта

Памятки для родителей

«Что делать, если ребёнку не хватает вашего внимания? Техники насыщения вниманием»

Каждому ребёнку важно получать внимание от взрослых — это основа его эмоционального благополучия и уверенности в себе. Однако современные родители часто сталкиваются с нехваткой времени, перегруженностью работой и домашними обязанностями. Как же найти баланс между заботой о детях и своими делами? В этой статье мы рассмотрим несколько техник, которые помогут вам насытить своего малыша вниманием, даже когда времени немного.

1. Активное слушание

Дети чувствуют себя услышанными только тогда, когда взрослые уделяют им своё полное внимание. Это значит, что вы не просто слушаете, а активно вовлечены в разговор, не делаете одновременно ещё какое-нибудь дело, не отвлекаетесь. Попробуйте использовать следующие приёмы:

- Установите зрительный контакт.

- Поддерживайте невербальные сигналы: кивок головой, улыбка.

- Повторяйте важные моменты сказанного ребёнком, чтобы показать, что вы поняли его правильно.

Например, если ребёнок рассказывает о своём дне в садике, вы можете сказать: «Здорово, ты сегодня играл с Петей! А во что именно вы играли?» Достаточно 10 минут активного слушания, чтобы малыш почувствовал вашу заинтересованность и стал с радостью делиться своими впечатлениями.

2. Пятиминутки внимания

Иногда достаточно уделить всего пять минут, чтобы ребёнок почувствовал ваше присутствие и любовь. Эти короткие промежутки могут включать объятия перед сном, совместную игру в настольные игры или чтение книг, небольшие прогулки. Такие пятиминутки помогают создать ощущение близости и заботы, особенно если они происходят регулярно.

3. Совместные ритуалы

Ритуалы — это повторяющиеся действия, которые создают чувство стабильности и безопасности у детей. Например, утренние объятия и поцелуи перед выходом из дома, вечернее чтение сказки перед сном, воскресный завтрак всей семьёй. Эти маленькие традиции делают каждый день особенным и помогают укрепить связь между родителями и детьми.

4. Игра вместе

Дети очень любят играть, и это отличная возможность провести время вместе. Выбирайте игры, которые соответствуют возрасту вашего ребёнка, и старайтесь полностью погрузиться в процесс. Даже десять минут совместной игры в пазлы и конструкторы, ролевые игры (например, «магазин», «больница»), подвижные игры на свежем воздухе могут принести много радости обоим сторонам. Важно помнить, что качество времени важнее количества. Ребёнок оценит ваше искреннее участие гораздо больше, чем пассивное наблюдение.

5. Обсуждение планов и желаний

Задавайте ребёнку вопросы о том, что он хочет сделать завтра, какие у него мечты и планы. Пусть он чувствует, что его мнение важно и учитывается. Это помогает развивать самостоятельность и уверенность в себе. Примеры вопросов:

- Что бы ты хотел попробовать новое на выходных?

- Какой подарок ты хочешь получить на День рождения?

- Куда бы ты хотел поехать в отпуск?

Такое общение показывает, что вы интересуетесь его внутренним миром и поддерживаете его инициативы.

6. Помощь в повседневных делах

Часто дети хотят помогать родителям в домашних делах, будь то уборка, приготовление пищи или садоводство. Это отличный способ провести время вместе и научить ребёнка полезным навыкам. Например:

- Вместе готовить ужин, поручив малышу простое задание, такое как мытьё овощей или раскатывание теста.

- Убирать игрушки после игры, превратив это в игру-соревнование.

- Поливать растения или ухаживать за домашними питомцами.

Ребёнок будет гордиться тем, что участвовал в важных делах, и чувствовать свою значимость.

7. Творчество вместе

Рисование, лепка, создание поделок — всё это увлекательные занятия, которые развивают воображение и моторику. Совместное творчество также укрепляет эмоциональную связь между родителем и ребёнком. Попробуйте сделать открытку для бабушки или друга, нарисовать семейный портрет, создать коллаж из природных материалов. Главное — не стремиться к идеальному результату, а наслаждаться процессом.

Такое качественное общение поможет ребёнку чувствовать себя любимым и защищённым, будет способствовать развитию доверия, уверенности в себе и формированию здоровой самооценки. 

Материал подготовила педагог-психолог Чайкина Элина Николаевна